זו לא עוד תמונה יפה ממאגר תמונות.
זאת דנה והבן שלה הלל. פגשתי את דנה לפני כחודש, במסגרת 'יעוץ שינה בבית היולדת', ביקור בית עד גיל שישה חודשים, שבו ההורים ואני משוחחים על סדר יום ושינה של תינוקות.
אחד הנושאים החשובים, שלא תמיד נותנים עליהם את הדעת, הוא ה- State of mind, התודעה של ההורה בזמן ההרדמה. יש פה הרבה יותר מטכניקה.
כדי להרדים תינוק;
צריך להיות בהקשבה לשפת הגוף שלי ההורה. האם אני נינוחה, האם הנשימה שלי מוסדרת ורגועה, האם אני פנויה להרדמה (זה כמובן נכון גם לאבות).
צריך להיות בהקשבה לשפת גוף של הילד. איך הוא מגיב אלי, האם הוא צריך עזרה נוספת ממני, האם הוא לאט לאט מתמסר להרדמה.
שתי הנקודות האלו מסמלות להיות ב'כאן ועכשיו'.
בהרפיה. אני מזמינה את הילד שלי להצטרף לאנרגיה שלי ולהרפות. דמיינו הזמנה לטיפול וואטסו. אם המחזיק שלכם בסטרס זה לא משהו (ולא יעבוד).
וצריך להחזיק בחמלה. במיוחד אם יש בכי.
כשדנה שלחה לי את התמונות ראיתי את כל הדברים האלו שם וזה ריגש אותי מאוד. אמרתי לעצמי "זה זה!"
אולי חלקכם אומרים: "אבל אפשר גם פשוט להרדים בהנקה/במנשא/בקפיצות על כדור פיזיו/בעגלה. מי צריך את כל הווג'ראס הזה".
נכון, אפשר גם ככה. אם עובד לכם, לכו על זה. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם באמצע הלילה קופצים על כדור פיזיו, מסתובבים עם המנשא או מניקות כל שעה, אז אני ממליצה להמשיך לקרוא.
אכן להרדים תינוק דורש התכווננות. החדשות הטובות הן שזה הולך ונעשה קל יותר מפעם לפעם. זו מיומנות שמשתפרת, גם אצלכם וגם אצל הילד, וההשקעה משתלמת מאוד (zzz…).
אז על מה עוד אנחנו משוחחים בפגישה כזו:
דפוסי שינה של תינוקות בחודשים הראשונים.
סדר יום מותאם גיל, ואילו שיקולים צריך לקחת בחשבון בתכנון פעילויות היום.
איך מקדמים הרגלי שינה טובים ונמנעים מטעויות נפוצות שעולות בהרבה שעות שינה.
איך מבטיחים שינה רציפה יותר (למשל במעבר מהידיים למיטה, תנומות של יותר מ 30 דקות וכו').
הדגמה איך להרגיע בכי, להרדים ולהניח במיטת התינוק.
ונקודה אחרונה וחשובה: לא הרבה יודעים, אבל קופות החולים נותנות החזר כספי מפנק על יעוץ שינה בששת החודשים שלאחר הלידה. אצל כל קופת חולים זה טיפונת אחרת ותלוי במסלול המבוטחת, אך ההטבה הזו מאוד מאוד שווה וחבל שלא לנצל. ממליצה להתעדכן באתר של כל קופת החולים ולבדוק את הזכאות שלכם.
אפשר לקרוא על כך בקישורים הבאים:
פעם חשבתי שזו תהיה פרסומת טובה אם תהיה תמונה שלי מרדימה תינוקות.
אבל האמת היא שתמונה של הורים מרדימים את התינוקות שלהם אחרי ביקור שלי - זו הפרסומת הכי טובה :)
------------------
צילום: עדן מלקוב (חברה מוכשרת של דנה) Eden Malkov Levy